Jouw traject voor een rijkere gezondheid

Aan de hand van een eerste gesprek bespreken we samen of ZorgTraject past bij jouw klachten.

Aan het eind van jouw Traject vindt altijd een eindgesprek plaats.

In deze kleine groepsbijeenkomsten leer je pijn en ander ongemak beter te accepteren zodat je meer vrijheid en ruimte krijgt om te doen wat je in je leven echt waardevol vindt.

Wanneer mensen pijn hebben, is de neiging vaak te gaan vechten tegen de pijn, maar dit versterkt het lijden uiteindelijk. Of juist door situaties te gaan vermijden, maar zo beperk je ook je kans op waardevolle ervaringen. Je kunt je leven niet meer leiden zoals dat voor jou waardevol is en gaat aan het piekeren over het verleden en de toekomst. Er kunnen veel zorgen, verdriet en stress bij komen kijken.

In het ZorgTraject kun je ook de groepssessies ‘Bewust Bewegen’ volgen. Hier kun je onder begeleiding lichaamsgerichte technieken leren die je in kunt zetten als zelfzorg. Bewust Bewegen bestaat uit mindful bewegen, ademtechnieken, ontspanning- en lichaamsgerichte aandachtsoefeningen.

Bij mindfulness leren we om:

• gevoelens en gedachten te observeren, verdragen, te accepteren en niet te veroordelen. 
• meer in het hier en nu zijn, meer aandacht te hebben voor wat er is (i.p.v. wat er zou moeten zijn).

Bij compassie leren we om:

• minder hard voor jezelf te zijn, daarmee te verzachten en spanning in het zenuwstelsel te verlagen.
• open te staan voor wat er zich aandient.
• compassie te hebben i.p.v. zelfkritiek, hogere eisen, betere prestaties, meer erkenning etc. 

Gedurende jouw ZorgTraject krijg je voor- en na de sessies online ondersteunend materiaal. Denk aan educatieve video’s over pijn of stress, werkbladen van de ACT sessies, audio opnames van de mindfulness oefeningen om thuis te luisteren, inspirerende oefeningen om thuis te doen.

Wil jij naast de groepssessies individuele extra begeleiding? Dan kun je kiezen voor aanvullende coaching sessies. Hier is extra aandacht om op jouw persoonlijke uitdagingen in te gaan.